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रोजाना सुबह उठकर खाएं बस 50 ग्राम भुने हुए चने, 7 दिन में हो जाएगा गजब

भुने हुए चने का नाम आने पर आपको हींग वाले चने का स्वाद याद आ गया होगा। अगर आप सिर्फ स्वाद के लिए चने खाते हैं तो इन्हें अपने रूटीन में शामिल कीजिए। जी हां, रोजाना भुने हुए चनों का सेवन आपके शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है। यह पौष्टिक होता है और पेट की कब्ज को दूर …

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नई डिश से संबंधित डर बन सकता है दिल के रोग, डाइबिटीज का कारण

नए व्यंजन से संबंधित डर (फूड नीओफोबिया) किसी व्यक्ति की आहार खुराक गुणवत्ता पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है और यह हृदय रोग एवं मधुमेह टाइप-2 जैसे जीवनशैली से जुड़े रोगों का जोखिम पैदा कर सकता है। ‘फूड नीओफोबिया’ खानपान संबंधी एक ऐसा विकार है जिसमें व्यक्ति ऐसे व्यंजनों को चखने या खाने से इनकार करता है जिनसे वह परिचित …

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रिलीज हुआ ‘कंडोम रैप’, पीएफआई की कार्यकारी निदेशक पूनम मुटरेजा बोलीं- लोगों में जागरूकता फैलाने का करेगा काम

नई दिल्ली: गुरुवार को विश्व जनसंख्या दिवस के मौके पर सुरक्षित यौन संबंध की जरूरत के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए एक रैप गाना रिलीज किया गया|पापुलेशन फाउंडेशन ऑफ इंडिया (पीएफआई) और कार्यक्रम ‘मैं कुछ भी कर सकती हूं’ के निर्माताओं ने इस गीत को रिलीज किया जिसका शीर्षक ‘कंडोम रैप’ है जिसे पीयुष कनौजिया ने बनाया है| यह …

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रसभरी खाने से बुढ़ापे तक हड्डियां रहती हैं मजबूत, गठिया-मांसपेशियों का दर्द भी होता है दूर

रास्पबेरी के नाम से मशहूर रसभरी एक ऐसा फल है जिसमें अनेक औषधीय गुण होते है। रसभरी जितना खाने में स्वादिष्ट होता है उतना ही सेहत के लिए भी लाभकारी है। रसभरी का वैज्ञानिक नाम फ़ाइसेलिस पेरयूवियाना है। रसभरी का आकार कांच की गोलियों के समान होता है। रसभरी छोटा से पीले रंग का स्वादिष्ट फल है। हालांकि ये लाल …

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तेज धूप की वजह से हो सकती है आपको सन प्वाइजनिंग

गर्मियों में धूप में अधिक देर तक बाहर रहने के कारण स्किन झुलझने के बारे में आपने अक्सर सुना होगा। गर्मियों में सनबर्न और टैनिंग बहुत ही आम समस्या है लेकिन क्या आपने कभी सन प्वाइजनिंग के बारे में सुना है। यह एक तरह का सनबर्न ही है लेकिन यह इसका सबसे गंभीर रूप होता है जो न केवल दर्दनाक …

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योग के 7 आसन जो आपको बनाए रखेंगे जवान, चेहरे की दमक देख लोग रह जाएंगे हैरान

योग कई तरह से शरीर और मस्तिष्क को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। सेहतमंद बनाए रखने के साथ ही योग के जरिए आप अपने सौंदर्य और खूबसूरती को लंबे समय तक बनाए रख सकते हैं। हम आपको बताने जा रहे हैं ऐसे ही सात आसन जो अपके शरीर को जवां बनाए रखने में मदद करेंगे। साथ ही आपके …

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सुबह की कसरत जितना ही लाभकारी है शाम का व्यायाम, बढ़ाता है ऊर्जा का व्यय

लोकप्रिय धारणा के विपरीत, शोधकर्ताओं ने पाया है कि शाम का व्यायाम सुबह की कसरत के समान ही लाभकारी है। सेल मेटाबॉलिज्म जर्नल में प्रकाशित अध्ययन से पता चलता है कि व्यायाम का प्रभाव दिन के अलग-अलग समय के आधार पर भिन्न हो सकता है। डेनमार्क में कोपेनहेगन विश्वविद्यालय में एसोसिएट प्रोफेसर जोनास थ्यू ट्रीबक ने कहा, ‘सुबह और शाम …

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‘योग ध्यान’ एक जीवनधारा है और आपकी आत्मा के लिए खुराक

चंडीगढ़: जीवन में ‘योग ध्यान’ केन्द्रित करना अत्याधिक महत्वपूर्ण है, वह भी ऐसे दौर में जब हमारे पास मोबाइल फोन, टेलीविजन इत्यादि जैसे कई विकार हैं।हमें उनका उपयोग करना चाहिए, लेकिन हमारा ध्यान नहीं भटकना चाहिए हमें कुछ समय ‘योग ध्यान’ को भी देना चाहिए|‘योग ध्यान’ एक ऐसी अनुभूति है जिससे आपको बिना शर्त खुशी मिलती है जो आपकी आत्मा …

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जिसकी जिंदगी में योग, उसके जीवन में रहता नहीं कोई रोग

चंडीगढ़: किसी योग करने वाले ने क्या खूब लिखा है- ‘योग भगाए रोग’ |योग से आप अपनी जिंदगी में खुशियों का वह खजाना ला सकते हैं जिसको ‘निरोगता’ कहा जाता है| योग हमारे भारत के इतिहास में बहुत महत्व रखता है| आप सभी जानते हैं कि अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस प्रतिवर्ष 21 जून को मनाया जाता है जिसकी घोषणा 27 सितंबर …

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गलत तरीके से बैठना बना सकता है विकलांग, भूल कर भी न करें ऐसी गलती

ऑफिस में कामकाज के दौरान या फिर किसी दूसरे काम में व्यस्त रहने के दौरान गलत तरीके से बैठना आपके शरीर को काफी नुकसान पहुंचा सकता है, यही नहीं, गलत तरीके से बैठना व्यक्ति को अपाहिज तक बना सकता है। इसीलिए बैठने का तरीका और शारीरिक गतिविधि पर पर्याप्त ध्यान देना आवश्यक है। आज कल की बिजी लाइफस्टाइल में ऐसा …

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