By: Rochita
june 9 , 2025
इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है आम में विटामिन C और विटामिन A होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करते हैं।
पाचन में सहायक आम में मौजूद एंजाइम्स जैसे अमाइलेज भोजन को तोड़कर पचाने में मदद करते हैं, और इसमें मौजूद फाइबर कब्ज से राहत देता है।
स्किन और बालों के लिए फायदेमंद विटामिन A और एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन को चमकदार और बालों को मजबूत बनाते हैं।
आंखों की रोशनी बढ़ाए आम में बीटा-कैरोटीन होता है जो आंखों के लिए फायदेमंद होता है और रतौंधी (Night Blindness) से बचाता है।
एनर्जी बूस्टर आम में नेचुरल शुगर (ग्लूकोज़ और फ्रुक्टोज़) होती है, जो थकान दूर करके तुरंत ऊर्जा प्रदान करती है।
दिल को स्वस्थ रखे इसमें पोटैशियम और मैग्नीशियम होते हैं जो रक्तचाप को नियंत्रित रखते हैं और दिल की धड़कन को नियमित बनाए रखते हैं।
एनीमिया से बचाव आम में आयरन होता है, जो खून की कमी (एनीमिया) से बचाव में मदद करता है, खासकर महिलाओं के लिए लाभदायक।
कैंसर से बचाव में सहायक आम में एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे क्वेरसेटिन, फिसेटिन और एस्ट्रैगलिन पाए जाते हैं, जो कैंसर से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
अगर आप वज़न बढ़ाना चाहते हैं, तो दूध के साथ आम खाना फायदेमंद होता है – यह नैचुरल और हेल्दी तरीका है।