By: Rochita
june 22, 2025
पाचन संबंधी समस्याएँ ज्यादा मात्रा में खाने से कब्ज या डायरिया हो सकता है, खासकर यदि आपका पाचन तंत्र कमजोर है।
ब्लड शुगर पर असर जामुन ब्लड शुगर को कम करता है, जो मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद है।
एलर्जी की संभावना कुछ लोगों को जामुन से एलर्जी हो सकती है, जिससे खुजली, सूजन या त्वचा पर रैश हो सकते हैं।
गले में खराश अधिक मात्रा में जामुन खाने से कुछ लोगों को गले में खराश या सूजन महसूस हो सकती है, खासकर अगर फल पूरी तरह पका न हो।
दाँतों पर दाग जामुन का गहरा बैंगनी रंग दाँतों पर दाग छोड़ सकता है अगर आप बार-बार या बहुत अधिक खाते हैं।
एक सामान्य व्यक्ति के लिए एक मुट्ठी (लगभग 100-150 ग्राम) जामुन दिन में खाना पर्याप्त है।
बादाम बादाम का दूध पीने से हड्डियां मजबूत होने के साथ इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।
अगर आपको कोई विशेष स्वास्थ्य समस्या है (जैसे डायबिटीज, एसिडिटी या एलर्जी), तो डॉक्टर से सलाह लेकर ही इसका सेवन करें।