By: Rochita
june 3 , 2025
प्रोटीन की दोहरी शक्ति दूध और चना दोनों में उच्च मात्रा में प्रोटीन होता है, जिससे मांसपेशियों की मजबूती और विकास में मदद मिलती है।
लंबे समय तक ऊर्जा मिलती है यह संयोजन शरीर को धीरे-धीरे ऊर्जा प्रदान करता है, जिससे थकान कम होती है और दिनभर सक्रियता बनी रहती है।
हड्डियों को मजबूत बनाता है दूध में कैल्शियम और चने में फॉस्फोरस होता है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाते हैं।
वजन बढ़ाने में मददगार जिन लोगों को वजन बढ़ाने में कठिनाई होती है, उनके लिए यह संयोजन उपयोगी हो सकता है क्योंकि इसमें कैलोरी और पोषक तत्व अधिक होते हैं।
कब्ज में राहत भुना चना फाइबर का अच्छा स्रोत है जो पाचन में सुधार करता है और कब्ज से राहत देता है।
इम्युनिटी (प्रतिरक्षा प्रणाली) मजबूत होती है दूध और चने दोनों में मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स शरीर की प्रतिरक्षा क्षमता को बढ़ाते हैं।
ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद चना लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला होता है, जिससे यह ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में सहायक हो सकता है।
दूध में मौजूद विटामिन B12 और चने में मैग्नीशियम मिलकर तंत्रिका तंत्र (nervous system) को बेहतर बनाते हैं।