By: Rochita
may 6 , 2025
पाचन में सुधार प्याज़ में फाइबर और प्रीबायोटिक तत्व होते हैं जो पाचन क्रिया को दुरुस्त करते हैं।
इम्युनिटी बढ़ाता है इसमें एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन C और सल्फर यौगिक होते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत करते हैं।
दिल की सेहत के लिए फायदेमंद प्याज़ ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखने में मदद करता है।
ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है खासकर टाइप 2 डायबिटीज़ में कच्चा प्याज़ इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है।
हीट स्ट्रोक से बचाता है गर्मियों में कच्चा प्याज़ शरीर को ठंडा रखता है और लू से बचाता है।
त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद प्याज़ में मौजूद सल्फर त्वचा की चमक और बालों की मजबूती में योगदान देता है।
हड्डियों को मजबूत करता है रिसर्च में पाया गया है कि प्याज़ का सेवन बोन डेंसिटी को बेहतर बना सकता है।
1. एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण प्याज़ बैक्टीरिया और फंगस से लड़ने में मदद करता है, खासकर मुंह और पेट की सफाई में।
कच्चा प्याज़ खाने का सबसे अच्छा तरीका है उसे सलाद में, दही के साथ या खाने के साथ नियमित रूप से शामिल करना।