By: Rochita
june 26, 2025
हार्मोनल बैलेंस में मददगार इनमें ज़िंक और फाइटोस्टेरॉल होते हैं जो प्रोस्टेट स्वास्थ्य और टेस्टोस्टेरोन लेवल को सपोर्ट करते हैं।
बेहतर नींद इसमें ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड होता है, जो नींद को बेहतर करने में मदद करता है।
हृदय स्वास्थ्य कद्दू के बीज में मैग्नीशियम, हेल्दी फैट्स, और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं।
इम्यून सिस्टम मजबूत करता है जिंक और विटामिन E की उपस्थिति शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है।
पाचन तंत्र को सुधारे इनमें फाइबर होता है जो आंतों को साफ रखता है और कब्ज में राहत देता है।
वजन घटाने में सहायक फाइबर और हेल्दी फैट्स से भरपूर ये बीज भूख को कम करते हैं और लंबे समय तक पेट भरा महसूस होता है।
डायबिटीज कंट्रोल कद्दू के बीज ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद कर सकते हैं, विशेषकर टाइप 2 डायबिटीज वालों के लिए।
हड्डियों को मजबूत बनाते हैं इनमें मौजूद मैग्नीशियम और फॉस्फोरस हड्डियों के लिए लाभदायक हैं।