By: Rochita
june 6 , 2025
ऊर्जा का नैचुरल स्रोत नारियल में मौजूद MCTs (मध्यम-श्रृंखला वसीय अम्ल) जल्दी पचते हैं और तुरंत ऊर्जा देते हैं।
पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है इसमें फाइबर अधिक मात्रा में होता है, जो कब्ज से राहत देता है और आंतों को साफ रखता है।
वजन घटाने में सहायक नारियल भूख को नियंत्रित करता है और मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
दिल की सेहत के लिए अच्छा नारियल का सीमित सेवन "अच्छा कोलेस्ट्रॉल" (HDL) बढ़ा सकता है और दिल की बीमारियों का खतरा घटा सकता है।
प्रतिरोधक क्षमता (इम्युनिटी) बढ़ाता है नारियल में लॉरिक एसिड होता है, जो वायरस, बैक्टीरिया और फंगस से लड़ने में मदद करता है।
त्वचा और बालों को पोषण देता है नारियल तेल और ताजा नारियल बालों को मजबूत और त्वचा को मुलायम व चमकदार बनाते हैं।
हड्डियों को मजबूत करता है नारियल में मौजूद पोषक तत्व हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं।
डिहाइड्रेशन से बचाता है (नारियल पानी) इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर नारियल पानी शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता।
नारियल का लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल तेजी से नहीं बढ़ता – यह डायबिटीज वालों के लिए लाभकारी हो सकता है।