By: Rochita
may 27, 2025
पाचन तंत्र को सुधारता है आड़ू में फाइबर होता है, जो कब्ज दूर करता है और पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है।
त्वचा को चमकदार बनाता है इसमें विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को नमी प्रदान कर उसे जवान बनाए रखते हैं।
दिल को स्वस्थ रखता है आड़ू में पोटैशियम और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करते हैं और दिल की बीमारियों से बचाते हैं।
इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स की मौजूदगी से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद इसमें बीटा-कैरोटीन होता है, जो विटामिन A में बदलकर आंखों को स्वस्थ बनाए रखता है।
वज़न घटाने में मदद करता है कम कैलोरी और अधिक फाइबर के कारण यह भूख को नियंत्रित करता है और वजन घटाने में सहायक होता है।
त्वचा और बालों के लिए लाभकारी इसमें विटामिन A, C और E होते हैं, जो बालों को मजबूत और त्वचा को स्वस्थ बनाते हैं।
कैंसर से बचाव में सहायक इसमें पाए जाने वाले पॉलीफेनॉल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स कैंसर कोशिकाओं से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
आड़ू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करता है।