By: Rochita
may 8 , 2025
वजन घटाने में मददगार हरा सेब फाइबर से भरपूर होता है और कैलोरी कम होती है, जिससे पेट भरा रहता है और ओवरईटिंग नहीं होती।
ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, इसलिए यह डायबिटीज़ वालों के लिए भी अच्छा होता है।
पाचन शक्ति बढ़ाता है इसमें मौजूद सॉल्युबल फाइबर (pectin) आंतों को स्वस्थ रखता है और कब्ज से राहत देता है।
हृदय को स्वस्थ रखता है हरे सेब में एंटीऑक्सिडेंट (जैसे क्वेरसेटिन) होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और हृदय रोग के खतरे को घटाते हैं।
त्वचा को निखारता है विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स के कारण यह त्वचा को चमकदार और जवान बनाए रखता है।
इम्यूनिटी बढ़ाता है हरे सेब में मौजूद विटामिन C और दूसरे पोषक तत्व शरीर की प्रतिरक्षा शक्ति (इम्यून सिस्टम) को मजबूत करते हैं।
लिवर को डिटॉक्स करता है इसमें डिटॉक्सिफाइंग एजेंट्स होते हैं जो लीवर को साफ करने और शरीर से टॉक्सिन हटाने में मदद करते हैं।
दांत और मसूड़ों के लिए फायदेमंद इसका हल्का खट्टा स्वाद लार (saliva) बनाता है, जो मुंह की सफाई में मदद करता है और सांस को ताज़ा रखता है।