By: Rochita
june 12 , 2025
डिहाइड्रेशन सबसे आम और खतरनाक असर – शरीर में पानी की कमी हो जाती है जिससे सिरदर्द, थकान, चक्कर आना और बेहोशी तक हो सकती है।
गर्मी में लू लगने का खतरा पर्याप्त पानी न पीने से शरीर का तापमान बढ़ता है और व्यक्ति को लू लगने का खतरा होता है, जो जानलेवा हो सकता है।
गुर्दे (किडनी) पर दबाव कम पानी से किडनी को विषैले पदार्थ बाहर निकालने में दिक्कत होती है, जिससे किडनी स्टोन या किडनी फेल होने का खतरा बढ़ जाता है।
पाचन तंत्र खराब होना पानी की कमी से पाचन धीमा हो जाता है, जिससे कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याएं होती हैं।
त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है पानी त्वचा को नमी देता है। कम पानी पीने से स्किन ड्राय, डल और झुर्रियों वाली दिखने लगती है।
थकान और कमजोरी महसूस होना पानी की कमी से शरीर में ऊर्जा स्तर गिरता है, जिससे व्यक्ति हर समय थका-थका और सुस्त महसूस करता है।
सिरदर्द और माइग्रेन कम पानी दिमाग की कार्यप्रणाली को प्रभावित करता है और सिरदर्द या माइग्रेन को ट्रिगर कर सकता है।
यूरीन में जलन और संक्रमण कम पानी पीने से पेशाब गाढ़ा हो जाता है, जिससे जलन होती है और यूटीआई (Urinary Tract Infection) का खतरा बढ़ जाता है।
पानी की कमी से ब्लड वॉल्यूम घटता है जिससे लो ब्लड प्रेशर, चक्कर या बेहोशी की स्थिति बन सकती है।