By: Rochita
june 26 , 2025
ब्लड शुगर कंट्रोल करता है जामुन डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसमें जाम्बोलीन नामक तत्व होता है जो शुगर के अवशोषण को धीमा करता है।
पाचन सुधारता है यह पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे गैस, अपच, और कब्ज को दूर करने में मदद करता है।
वजन घटाने में सहायक कम कैलोरी और अधिक फाइबर होने के कारण यह वजन कम करने में मदद करता है।
प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत करता है इसमें विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।
त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद इसका नियमित सेवन त्वचा को चमकदार बना सकता है और बालों की गुणवत्ता सुधार सकता है।
खून की सफाई करता है जामुन का रस खून को साफ करता है और त्वचा संबंधी समस्याएं जैसे मुंहासे, फोड़े-फुंसी में राहत देता है।
अत्यधिक मात्रा में सेवन ना करें – अधिक सेवन से पेट खराब या एसिडिटी हो सकती है।