By: Rochita
june 17, 2025
पाचन में सहायक उबली हुई सब्जियाँ नरम और हल्की होती हैं, जो पेट में आसानी से पच जाती हैं।
वज़न घटाने में सहायक इनमें कम कैलोरी और ज़्यादा फाइबर होता है, जिससे पेट भरा रहता है और भूख कम लगती है।
त्वचा में निखार लाती हैं उबली सब्जियाँ शरीर को डिटॉक्स करती हैं, जिससे त्वचा साफ और चमकदार बनती है।
इम्यून सिस्टम को मज़बूत बनाती हैं इनमें मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।
दिल की सेहत के लिए फायदेमंद कम फैट और कोलेस्ट्रॉल वाली उबली सब्जियाँ हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करती हैं।
ब्लड शुगर कंट्रोल में मददगार डायबिटिक लोगों के लिए उबली सब्जियाँ सुरक्षित होती हैं, क्योंकि इनमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है।
डिटॉक्सिफिकेशन में सहायक शरीर से विषैले तत्व (toxins) बाहर निकालने में मदद करती हैं।
कब्ज और गैस में राहत फाइबर की अधिकता से पाचन तंत्र सही रहता है और कब्ज जैसी समस्याएँ कम होती हैं।