By: Rochita
june 10 , 2025
ऊर्जा बढ़ाते हैं इनमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो शरीर को दिनभर की ऊर्जा देते हैं।
पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद इनमें मौजूद फाइबर कब्ज से राहत दिलाता है और पाचन को सुधारता है।
वजन कम करने में सहायक हरे चने पेट को लंबे समय तक भरा रखते हैं, जिससे ज्यादा खाने की आदत कम होती है।
ब्लड शुगर कंट्रोल ये लो-ग्लाइसेमिक फूड होते हैं, जो शुगर लेवल को धीरे-धीरे बढ़ाते हैं। डायबिटिक लोगों के लिए फायदेमंद हैं।
त्वचा और बालों के लिए लाभकारी इनमें आयरन, जिंक और विटामिन्स होते हैं जो त्वचा और बालों के लिए अच्छे होते हैं।
डिहाइड्रेशन से बचाव कच्चे हरे चने में पानी की मात्रा भी होती है, जो शरीर को गर्मी में हाइड्रेट रखने में मदद कर सकते हैं।
दिल के लिए फायदेमंद हरे चने में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करके दिल की सेहत को बेहतर बनाते हैं।
दिमागी स्वास्थ्य बेहतर करते हैं इसमें मौजूद आयरन और विटामिन B6 मस्तिष्क को पोषण देते हैं और मानसिक थकावट दूर करने में मदद करते हैं।
हरी सब्ज़ियों की तरह हरे चने भी शरीर को ठंडक पहुंचाते हैं और लू, मुंह के छाले जैसी समस्याओं से राहत देते हैं।