By: Rochita
july 23 , 2025
हाई ब्लड प्रेशर अत्यधिक नमक खाने से रक्तचाप बढ़ सकता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा होता है।
हृदय रोग नमक दिल की धमनियों पर दबाव डालता है, जिससे दिल की बीमारियाँ बढ़ती हैं।
किडनी पर असर ज्यादा नमक किडनी को ज्यादा मेहनत करने पर मजबूर करता है, जिससे किडनी खराब हो सकती है।
हड्डियों का कमजोर होना अधिक नमक शरीर से कैल्शियम को बाहर निकाल देता है, जिससे हड्डियाँ कमजोर हो जाती हैं।
सूजन और वाटर रिटेंशन शरीर में पानी जमने लगता है, जिससे सूजन आ सकती है — खासकर पैरों और चेहरे पर।
पेट की समस्याएँ अत्यधिक नमक पेट के एसिड को बढ़ाता है, जिससे अल्सर और गैस्ट्रिक कैंसर तक का खतरा हो सकता है।
मोटापा नमक से भूख और ज्यादा लगती है, जिससे लोग ओवरईट करते हैं और मोटापा बढ़ता है।