क्या रोजाना पिस्ता का सेवन करना है सेहत के लिए फायदेमंद? जानें एक दिन में कितना खाएं?
पिस्ता सिर्फ खाने में ही स्वादिष्ट नहीं लगते बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद है
इसमें हेल्दी फैट्स, प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट के अलावा विटामिन बी6 और पोटैशियम सहित कई अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं
कुल मिलाकर यह ड्राईफ्रूट विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है जो आपको सेहत से जुड़े कई समस्याओं से बचाता है
पिस्ता में मैग्नीशियम और पोटैशियम होता है, जो दिल की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करता है।
पिस्ता में फाइबर और प्रोटीन होता है, जो वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।
पिस्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में सहायक हो सकता है।
नमक रहित पिस्ता दिन में एक मुट्ठी खाना फायदेमंद है; अधिक मात्रा से बचें।