By: Rochita
june 7, 2025
गर्मी बढ़ा सकती है किशमिश तासीर में गर्म होती है, और अधिक मात्रा में सेवन करने से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है, जिससे घमौरी, जलन या नकसीर हो सकती है।
डिहाइड्रेशन की संभावना किशमिश में शुगर की मात्रा अधिक होती है, जो अधिक मात्रा में लेने पर शरीर से पानी की मात्रा कम कर सकती है।
ब्लड शुगर लेवल बढ़ा सकती है डायबिटिक मरीजों के लिए ज्यादा किशमिश नुकसानदायक हो सकती है, क्योंकि इसमें प्राकृतिक शर्करा (फ्रुक्टोज व ग्लूकोज़) अधिक होती है।
पेट की गड़बड़ी किशमिश में फाइबर ज़्यादा होता है, जो अधिक खाने पर अपच, गैस और डायरिया जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है।
वजन बढ़ा सकती है यह एक हाई कैलोरी स्नैक है। अगर आप वज़न कम करना चाह रहे हैं तो इसका ज़्यादा सेवन उल्टा असर कर सकता है।
एलर्जी की समस्या कुछ लोगों को किशमिश या उसमें उपयोग हुए सल्फर डाइऑक्साइड (preservative) से एलर्जी हो सकती है – जैसे स्किन रैश, खुजली या सांस लेने में तकलीफ।
दांतों को नुकसान किशमिश चिपचिपी होती है और दांतों में चिपक सकती है, जिससे कैविटी और दांतों की सड़न की संभावना बढ़ जाती है।
हीट स्ट्रोक की संभावना गर्मियों में अधिक किशमिश खाने और पानी कम पीने से शरीर गर्म हो सकता है, जिससे हीट स्ट्रोक या सिरदर्द हो सकता है।
किशमिश में आयरन होता है, लेकिन यदि आप पहले से आयरन सप्लीमेंट ले रहे हैं तो ओवरडोज़ से मतली या पेट दर्द हो सकता है।