दलिया डाइट में शामिल करने से मोटापा और कब्ज में राहत मिलती है, फायदे अद्भुत हैं।
दलिया ज़रूरी पोषक तत्वों और फाइबर से भरपूर है जो वजन कम करता है
दलिया का सेवन करने से सिर्फ वजन ही कम नहीं होता है बल्कि शरीर को अन्य फायदे भी मिलते हैं
दलिया का घुलनशील फाइबर ब्लड शुगर नियंत्रित करता है और पाचन को सुधारता है, ग्लूकोज अवशोषण धीमा करता है।
फाइबर वाले खाद्य पदार्थ बैड कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करते हैं; दलिया से दिल की सेहत बेहतर होती है।
दलिया का फाइबर पाचन तंत्र को ठीक करता है, कब्ज से राहत देता है और मल त्याग आसान बनाता है।
दलिया फाइबर से भरपूर और लो-कैलोरी है, जिससे लंबे समय तक भूख नहीं लगती और वेट कम होता है।
बीमारियों से बचने और पाचन सुधारने के लिए नाश्ते में दलिया शामिल करें; वेट लॉस के लिए डिनर में भी लें।