By: Rochita
july 21 , 2025
शरीर को हाइड्रेट रखती है जुकीनी में पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है (लगभग 90%)। बरसात के मौसम में यह शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाती है और त्वचा को भी नमी देती है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर जुकीनी बारिश के मौसम में होने वाले इन्फेक्शन, सर्दी-खांसी और वायरल बुखार से लड़ने में मदद करती है।
पाचन में सहायक जुकीनी में मौजूद डायटरी फाइबर पेट साफ रखने में मदद करता है।
वजन घटाने में मददगार कम कैलोरी और हाई फाइबर वाली जुकीनी पेट को देर तक भरा रखती है। यह लो-कैलोरी डाइट का अच्छा हिस्सा हो सकती है।
दिल को स्वस्थ रखती है इसमें पोटैशियम और फाइबर होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं।
त्वचा को निखारती है बारिश में स्किन पर फंगल इन्फेक्शन और मुंहासों का खतरा बढ़ जाता है।
आंखों के लिए लाभकारी विटामिन A, बीटा-कैरोटीन और ल्यूटीन जुकीनी में पाए जाते हैं, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने और रेटिना को सुरक्षा देने में मदद करते हैं।
डिटॉक्सिफिकेशन में सहायक जुकीनी शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने का काम करती है। इससे लीवर और किडनी पर बोझ कम होता है।
जुकीनी हमेशा अच्छी तरह धोकर और पकाकर खाएं, क्योंकि बरसात में बैक्टीरिया और फंगस का खतरा अधिक होता है।