By: Rochita
july 28 , 2025
दिमाग़ की सेहत को बेहतर बनाता है इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन E दिमाग़ की कार्यक्षमता, याददाश्त और फोकस को बेहतर बनाते हैं।
दिल की सेहत के लिए लाभकारी अखरोट कोलेस्ट्रॉल कम करता है और रक्त प्रवाह को बेहतर करता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा घटता है।
ऊर्जा का बेहतरीन स्रोत सुबह खाली पेट खाने से शरीर को लंबे समय तक एनर्जी मिलती है, जिससे थकान महसूस नहीं होती।
हड्डियों को मज़बूत करता है इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे मिनरल्स होते हैं जो हड्डियों और दाँतों को मज़बूती देते हैं।
पाचन तंत्र में सुधार करता है अखरोट में फाइबर होता है जो आंतों की सेहत बेहतर करता है और कब्ज को रोकता है।
ब्लड शुगर नियंत्रित रखता है यह ब्लड शुगर को संतुलित रखने में मदद करता है, खासकर डायबिटीज़ वालों के लिए फायदेमंद है।
त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद अखरोट में मौजूद विटामिन E और ओमेगा-3 स्किन को ग्लोइंग और बालों को मज़बूत बनाते हैं।
वज़न घटाने में सहायक अखरोट भूख को कंट्रोल करता है और अधिक खाने से रोकता है। यह मेटाबोलिज़्म को भी सुधारता है।