By: Rochita
june 29 , 2025
इम्यूनिटी बढ़ाए इसमें विटामिन C प्रचुर मात्रा में होता है, जो बारिश के मौसम में वायरल संक्रमण और सर्दी-खांसी से बचाता है।
पाचन तंत्र मजबूत करे इसमें फाइबर अधिक होता है, जो पाचन को बेहतर बनाता है और कब्ज से राहत दिलाता है।
हड्डियों को मजबूत बनाए कमल ककड़ी में कैल्शियम और फॉस्फोरस होता है जो हड्डियों और दांतों को मजबूत करता है।
दिल के लिए फायदेमंद यह कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे हार्ट हेल्थ बेहतर रहती है।
एनर्जी बढ़ाता है इसमें कंप्लेक्स कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो शरीर को धीरे-धीरे ऊर्जा देते हैं, जिससे थकावट नहीं होती।
रक्त परिसंचरण में सुधार करता है इसमें आयरन होता है जो खून में हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करता है, और एनीमिया से बचाता है।
त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन C से त्वचा में निखार आता है और बाल मजबूत होते हैं।
बुखार और सूजन में राहत बरसात में होने वाले वायरल बुखार, बदन दर्द और सूजन में इसके सेवन से आराम मिलता है।