By: Rochita
june 21 , 2025
शरीर में गर्मी बढ़ना अलसी गरम तासीर वाली होती है। गर्मियों में इसका सेवन शरीर में अत्यधिक गर्मी, जलन, पित्त की समस्या और सिरदर्द पैदा कर सकता है।
पेट में गैस और ब्लोटिंग इसमें घुलनशील और अघुलनशील फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिससे अधिक मात्रा में सेवन करने पर पेट फूलना और गैस हो सकती है।
डिहाइड्रेशन अगर अलसी खाने के बाद पर्याप्त पानी नहीं पिया गया, तो यह पानी सोखकर शरीर में डिहाइड्रेशन पैदा कर सकती है, जो गर्मियों में खतरनाक हो सकता है।
डायरिया या लूज़ मोशन अलसी में फाइबर और तेल की अधिकता अधिक मात्रा में लेने पर दस्त (Loose motions) का कारण बन सकती है।
एसिडिटी और पेट में जलन गरम तासीर के कारण यह पेट में एसिडिटी, जलन या सीने में जलन पैदा कर सकती है।
हार्मोनल प्रभाव अलसी में फाइटोएस्ट्रोजेन होता है, जो महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन (PCOS, थायरॉइड आदि) को बढ़ा सकता है अगर लंबे समय तक अधिक मात्रा में लिया जाए।
ब्लड प्रेशर और शुगर का असंतुलन अलसी ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को कम करती है, जिससे दवा लेने वाले लोगों को कमजोरी, चक्कर, लो BP जैसी समस्या हो सकती है।
एलर्जी कुछ लोगों को अलसी से स्किन रैश, खुजली, सांस लेने में दिक्कत जैसी एलर्जिक प्रतिक्रिया हो सकती है।
साबुत अलसी बीज अधिक मात्रा में खाने से आंतों में रुकावट या कब्ज की समस्या हो सकती है, खासकर यदि पानी कम पीया जाए।