By: Rochita
june 22 , 2025
सेब सेब में पेक्टिन होता है, जो शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है और लीवर पर कम बोझ डालता है।
ब्रोकली और क्रूसीफेरस सब्जियाँ ब्रोकली, गोभी, फूलगोभी जैसे क्रूसीफेरस फूड्स लीवर को डिटॉक्स करने वाले एंजाइम्स को सक्रिय करते हैं।
अदरक अदरक सूजन को कम करता है और लीवर के लिए डिटॉक्स एजेंट की तरह काम करता है।
नींबू और सिट्रस फल नींबू और संतरे जैसे फल विटामिन C से भरपूर होते हैं और शरीर से विषैले पदार्थ निकालने में मदद करते हैं।
ऑलिव ऑयल थोड़ी मात्रा में अच्छा फैट, जैसे ऑलिव ऑयल, लीवर को ओवरलोड किए बिना बाइल फ्लो को सपोर्ट करता है।
हरी पत्तेदार सब्जियाँ पालक, मेथी, सरसों जैसे साग लीवर की सफाई में सहायक होते हैं क्योंकि ये क्लोरोफिल से भरपूर होते हैं।
लहसुन लहसुन में एलिसिन और सेलेनियम होता है, जो लीवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है।
अखरोट अखरोट में अमीनो एसिड और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं जो लीवर की क्लीनिंग में सहायक होते हैं।