By: Rochita
june 18 , 2025
पाचन शक्ति बढ़ाए कटहल में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो कब्ज दूर करने और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है।
इम्यूनिटी मजबूत करे इसमें विटामिन C भरपूर होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और संक्रमण से बचाव करता है।
एनर्जी बढ़ाए कटहल में प्राकृतिक शर्करा (ग्लूकोज़ और फ्रुक्टोज) होती है, जिससे शरीर को त्वरित ऊर्जा मिलती है।
हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है और इसमें मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर को संतुलित रखता है।
त्वचा और बालों के लिए लाभदायक इसमें विटामिन A और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ और बालों को मजबूत बनाते हैं।
हड्डियों को मजबूत बनाए कटहल में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे तत्व होते हैं, जो हड्डियों की मजबूती में मदद करते हैं।
डायबिटीज में सहायक फाइबर की अधिकता के कारण यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, लेकिन सीमित मात्रा में ही सेवन करें।
एंटी-कैंसर गुण इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं जो फ्री रेडिकल्स को खत्म कर सकते हैं और कैंसर की रोकथाम में सहायक हो सकते हैं।