By: Rochita
june 17 , 2025
पाचन में सुधार करता है जामुन में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो पाचन क्रिया को दुरुस्त करते हैं।
ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है इसमें मौजूद जाम्बोलीन (jamboline) नामक यौगिक ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
त्वचा के लिए लाभकारी जामुन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को चमकदार बनाते हैं और मुंहासों व दाग-धब्बों से छुटकारा दिलाते हैं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है विटामिन C, आयरन और अन्य पोषक तत्वों की मौजूदगी जामुन को एक इम्युनिटी बूस्टर बनाती है।
गर्मी में शरीर को ठंडक देता है जामुन शरीर को अंदर से ठंडा रखता है और गर्मी में लू लगने से भी बचाता है।
मसूड़ों और दांतों के लिए लाभकारी जामुन का उपयोग मसूड़ों की सूजन, मसूड़ों से खून आना और मुंह की दुर्गंध दूर करने में किया जाता है।
वजन घटाने में सहायक यह कम कैलोरी और हाई फाइबर वाला फल है, जो पेट भरने का एहसास देता है और ओवरईटिंग से रोकता है।