By: Rochita
june 12 , 2025
प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत फवा बीन्स में प्लांट-बेस्ड प्रोटीन भरपूर होता है, जो मांसपेशियों के निर्माण, मरम्मत और विकास में सहायक होता है।
हृदय स्वास्थ्य में लाभदायक इन बीन्स में घुलनशील फाइबर और पोटैशियम होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।
वजन घटाने में सहायक फवा बीन्स में फाइबर और प्रोटीन अधिक होता है, जो भूख को लंबे समय तक दबाए रखते हैं, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
पाचन को सुधारता है इनमें मौजूद फाइबर आंतों को स्वस्थ रखता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।
रक्तहीनता (एनीमिया) से बचाता है फवा बीन्स आयरन का अच्छा स्रोत हैं, जो हीमोग्लोबिन बनाने में मदद करता है और एनीमिया से बचाता है।
इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है फवा बीन्स में विटामिन C, जिंक और अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाते हैं।
हड्डियों को मजबूत करता है ये बीन्स मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और कैल्शियम से भरपूर होती हैं, जो हड्डियों और जोड़ों को मजबूत बनाती हैं।
डायबिटीज मैनेज करने में मददगार इनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और ये ब्लड शुगर को धीरे-धीरे बढ़ाती हैं, जिससे डायबिटीज को नियंत्रित करना आसान होता है।