By: Rochita
may 6, 2025
हाइड्रेशन बनाए रखता है तरबूज में लगभग 90% पानी होता है, जिससे यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है, खासकर गर्मियों में।
डाइजेशन में मददगार इसमें फाइबर होता है जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है, बशर्ते इसे सीमित मात्रा में खाया जाए।
नींद में सुधार तरबूज में ट्रिप्टोफैन (Tryptophan) नामक अमीनो एसिड होता है, जो नींद को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
वजन नियंत्रण कम कैलोरी और हाई वाटर कंटेंट के कारण यह देर रात की भूख मिटाने का हेल्दी विकल्प है।
त्वचा को पोषण देना इसमें विटामिन A और C होते हैं, जो स्किन रिपेयर और ग्लोइंग स्किन में सहायक हैं।
दिल की सेहत के लिए लाभकारी इसमें लाइकोपीन होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने और हृदय रोगों के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है।
मसल्स की रिकवरी में सहायक रात में तरबूज खाना मसल्स की रिकवरी को बेहतर कर सकता है, खासकर वर्कआउट के बाद।
यह शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ने वाले तत्व प्रदान करता है, जिससे कोशिकाएं स्वस्थ रहती हैं।