By: Rochita
April 15 , 2025
अगर तिल का सेवन किया जाए, तो गर्मियों में भी यह बहुत सारे सेहतमंद फायदे देता है।
ब्रेन और नर्वस सिस्टम के लिए फायदेमंद तिल में ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन B और मिनरल्स होते हैं, जो दिमाग़ को शांत और स्ट्रेस फ्री रखने में मदद करते हैं।
हड्डियों को मज़बूत करता है तिल में कैल्शियम, मैग्नीशियम और जिंक होता है जो हड्डियों और जोड़ो के लिए फायदेमंद है
दिल की सेहत के लिए अच्छा तिल के बीज शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल (HDL) बढ़ाते हैं और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
पाचन में मददगार गर्मियों में थोड़ा-थोड़ा तिल खाने से कब्ज और पाचन की समस्याएं दूर रहती हैं, खासकर अगर भुने हुए तिल खाए जाएं।
स्किन और बालों के लिए फायदेमंद तिल खाने से स्किन ग्लो करती है और बालों को ज़रूरी पोषण मिलता है। इसमें विटामिन E और ज़िंक होता है।
तिल की तासीर गर्म होती है, इसलिए सीमित मात्रा में ही खाएं (1–2 चम्मच/दिन)