By: Rochita
April 14 , 2025
रात को भुनी हुई अजवाइन (carom seeds) खाकर सोने से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, खासकर अगर इसे सही तरीके से और सीमित मात्रा में लिया जाए।
पाचन में सुधार रात को सोने से पहले थोड़ी सी भुनी अजवाइन खाने से पेट हल्का रहता है और पाचन क्रिया बेहतर होती है।
गैस और ब्लोटिंग से राहत अजवाइन में पाए जाने वाले थाइमोल (thymol) तत्व गैस बनने से रोकते हैं और पेट की सूजन कम करते हैं।
सांस की तकलीफ में राहत अजवाइन का सेवन अस्थमा, खांसी या जुकाम में राहत पहुंचा सकता है क्योंकि यह श्वसन तंत्र को खोलने में मदद करती है।
नींद में मदद अजवाइन का शांत करने वाला प्रभाव होता है, जिससे शरीर और दिमाग को आराम मिलता है।
वजन घटाने में सहायक अजवाइन चयापचय (metabolism) को तेज करती है, जिससे वजन घटाने की प्रक्रिया को सपोर्ट मिलता है।
मुंह की बदबू और ओरल हेल्थ में लाभ 1. अजवाइन चबाने से मुंह की बदबू दूर होती है और यह मुंह के बैक्टीरिया को भी मारती है।
भुनी हुई अजवाइन को हल्का सा नमक मिलाकर सोने से 15–20 मिनट पहले खा सकते हैं।