By rochita
हाइड्रेट रहें सॉफ्ट और ग्लोइंग स्किन पाने के लिए अपनी बॉडी को हमेशा हाइड्रेट रखें. इसके लिए दिन में कम से कम 3 से 4 लीटर पानी जरूर पिएं
लें पर्याप्त एंटीऑक्सीडेंट एंटीऑक्सिडेंट आपकी त्वचा को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं, सेल्स में ऑक्सीजन और ब्लड के फ्लो को बढ़ाते हैं.
विटामिन सी आपकी स्किन में कोलेजन बढ़ाने के लिए विटामिन सी अहम भूमिका निभाता है.
एलोवेरा जेल लगाएं त्वचा पर एलोवेरा लगाने और इसका सेवन करने से त्वचा में कोलेजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
सनस्क्रीन लगाएं बादाम का दूध पीने से हड्डियां मजबूत होने के साथ इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।
प्रोटीन से भरपूर फूड्स खाएं कोलेजन प्रोटीन के निर्माण के लिए यह बहुत आवश्यक है कि आप अपने दैनिक प्रोटीन इनटेक को पूरा करें।
कोको यह कॉपर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जिससे यह आपकी त्वचा की डैमेज को रिपेयर करने और बचाने में मदद करता है।