आयरन की कमी होगी पूरी जब डाइट में शामिल करेंगे इन सब्जियों के जूस
आयरन हमारे शरीर के लिए ज़रूरी तत्व है और इसकी कमी से कई गंभीर रोग हो सकते हैं।
आयरन को हीमोग्लोबिन का एक ज़रूर घटक माना जाता है
शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने का काम लाल रक्त कोशिकाएं करती हैं और इन्हें बनाने आयरन की ज़रूरत होती है
कम आयरन की वजह से मस्तिष्क में ऑक्सीजन का स्तर कम हो जाता है और सिरदर्द, चक्कर और कमज़ोरी होती है
आलूबुखारे का जूस आयरन, ऊर्जा बढ़ाने, मधुमेह और कब्ज जैसी समस्याओं में मदद करता है।
चुकंदर का सेवन ऑक्सीजन अवशोषण, हीमोग्लोबिन स्तर, और पोषक तत्वों में सुधार करता है।
पालक में आयरन होता है, नारियल और काजू मिलाने से इसका स्वाद बेहतर हो सकता है।