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डिप्रेशन का शिकार बनकर रोने से बेहतर है यह तरीका

काम का दबाव सभी पर है। उन लोगों पर भी जो ऑफिस जाने लगे हैं और उन लोगों पर भी जो घर से काम कर रहे हैं। ऐसे में मेंटल हेल्थ पर बुरा असर कुछ ज्यादा ही नजर आने लगा है। ऐसा नहीं है कि लॉकडाउन से पहले जब सबकुछ सामान्य था, तब काम का तनाव और दबाव नहीं था, ऐसी दिक्कतें तो तब भी आती थीं लेकिन जिन परिस्थितियों से ज्यादातर लोग आज के वक्त में गुजर रहे हैं, ये एकदम नई हैं। यहां जानें अपने मानसिक तनाव और काम के दबाव से निबटने के तरीके…

सबसे पहला काम

– आप वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं या ऑफिस जाने लगे हैं, सबसे पहली बात तो यह है कि आप टेंशन और परेशानी को अपने ऊपर हावी ना होने दें। क्योंकि यह आपकी परफॉर्मेंस पर नकारात्मक असर डालता है और इससे आपकी समस्या और अधिक बढ़ने लगती है। इसलिए बेहतर है कि आप इन परेशानियों के समाधान को खोजने पर ऊर्जा लगाएं। इन परेशानियों के कारण होनेवाली दिक्कत पर नहीं।

हैपी और रिलैक्स रहने का तरीका
-काम के दौरान हैपी और रिलैक्स रहने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप मन को शांत रखें। खुद को मानसिक रूप से इस बात के लिए तैयार करें कि मुझे अपना 100 प्रतिशत देना है लेकिन इसका रिजल्ट मेरे नहीं ईश्वर के हाथ में है। इसलिए मेरे साथ वही होगा, जो मेरे लिए अच्छा होगा।

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